モチベーションを簡単に上げる方法！

前にモチベーションを上げる話しはし
たのですが、

それ以上にモチベーションをすぐにそ
して長期的にも上げたいと言われまし
たのでお話します。


まずはあなたが何かをするときに必ず
意味があって行動しているのです

行動心理学的に人の行動は２つに分け
られます。

大まかに言えば２つしかないのです。


１つ目が「痛みを避ける」

恐怖によるモチベーションです。

恐怖、不安、痛み、怖れ、老化、避け
たいこと、

収入がなくなると困るので働く

怒られないように正確にやる

食べ続けたら病気になり死ぬ

健康の為毎日早朝からマラソン


２つ目が「快楽を得る」

快楽によるモチベーションです

喜び、嬉しい、気持ちいい、機能的、
得たいこと

心地よくいたい、

収入を得たい、

大金を使ってでも海外で豪遊

タイプの異性と遊びたい


簡単に２つを分けたのですが


例えば、

あなたが旅行に行こうとした時に
なぜ？行くのかを考えて下さい。

普段の日常からの解放、

美しい景色を見る、

アクティビティで遊ぶ、

など理由はいくつかあがります。


お金がかかる上に時間もとらないと
いけないのにです。

どんなに対価を支払っても快楽を得
たいものなのです。


では、

あなたは何故働きに行ってるのでし
ょう？

朝早く起きるのも辛く窮屈な満員電
車に揺られ嫌な仕事を何故するのか？

何故ですか？

しんどいし苦しいのですよね。

考えて欲しいのです。

痛みを避ける為なのです。


この一見辛くみえる事でも我慢してやっ
ているのは仕事に行かないともっと恐ろ
しい恐怖が降りかかってくると考えられ
るからなのです。

クビになり住む所も無くなり食べる事さ
え困り、借金に追われ地獄の苦しみを味
わいたくないからなのです。


それが恐怖によるモチベーションです。

対するのが快楽によるモチベーション


今月5k痩せたらステーキ食べよう！

3件契約とれたらバックを買おう！

100万円貯めれたらハワイに行く！



このように目標欲しいものの為に頑張
れるってのがそれです。

では快楽と恐怖はどちらの方がモチベ
ーションに繋がるでしょうか？

例えば祖父があなたに一万円を小遣いだ
ともらった嬉しさと、財布を落として見
つかったが中身の一万円が無くなってた
という事があるとします。

一万円を貰うことによる感情と一万円落
とした時の感情を比べてみればわかると
思います。

明らかに痛みが高いはずではないでしょ
うか？

モチベーションを上げる2ステップ

1)あなたが今から行動する事、行動し
ない事によって考えられる最悪の出来
事を片っ端から書き上げていくのです
最低15個は書きます。

2)あなたが最高だと思う結末、手にして
いる物、得られる結果、自分がどうなっ
ているかを最低15個書き出す。


マイナスのことを考えるのは悪い事だと
言う人がいるでしょうがそれを見据えた
上でプラスに考えるのが重要なのです。


絶対にこうはなりたくない！

これだけは死んでも嫌だ！

その感情も大切なのです。

そして最高の結果を目指すのです！

書く事が必要で目指す所がなければ行
き先のないクラゲのように揺れて終了
です。


そして最後にもう一つ

「一瞬でモチベーションMAXにする方法」

をお伝えしておきます！


モチベーションもすべてが感情なのです。

感情はどこからくるのか？

色々な出来事からも来ますが、、

感情(エモーション)は行動(モーション)
からくるのです。

「モチベーションを一瞬で上げてしまう方法」

で前にも書いていますが、
身体を動かすのです。

縄跳びでも走っても体操してもなんで
もいいですが、心臓をバクバクまで持
っていきます！

周りの環境や体調でそれが出来ない人
はどうすればいいのか？

激しく呼吸をします。

やり方は

スッスッスッスッで4回胸一杯になるま
で息を吸いこみフッフッフッフッと吐
き切る。

これを10回も連続ですれば心臓バクバ
クになり一気にテンションあげる事が
出来ます！

落ち込んだ時などこの方法が最高に
効きます(^_^)v

ぜひ今すぐにやってみて下さい。

これであなたもモチベーションに悩ま
なくなるでしょう。


モチベーションアップ音声
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