2015年世界で最も美しい顔100人！今年の日本人NO1美人は？（2016年の顔）

今年の日本人は誰が入ったか気になり
ますよね、

昨年はたったの4人しか100位の中には
いらなかったのですが、日本人として
もっと多く入って欲しいですよね、

ちなみに昨年は、桐谷美玲が8位、石原
さとみが25位、佐々木希が43位、島崎
遥香が50位という結果でした。

僕自身は、ぱるるのファンではあります
が何故世界ランカーにいつも入っている
のかは不思議に思っています。

選考委員の人の好みが大きく入ってるん
だと思いますね。

日本人以外では少女時代のユナには上位
に入ってもらいたいです...

知らない人が上位にいても誰っ？て思っ
てしまいます、

僕はたまーにしか洋画を見ないので欧米
系の人が誰なのかピンと来ないんです、

さて今年の結果なのですが、

2015年世界で最も美しい顔の日本人は？

日本人の最上位が、石原さとみで世界の
第19位にランクアップしました。

世界一美しい顔は韓国のAFTERSCHOOL
のナナで二年連続で第1位でした！

The 100 Most Beautiful Faces of 2015

桐谷美玲は31位、島崎遥香74位、佐々木
希84位と同じ4人が順位を変えて入りまし
たが初登場が誰か欲しいですね〜！


石原さとみは年齢を重ねるほど可愛くな
ってきてるように思います。

僕は若い時の石原さとみあんまり好きじ
ゃなかったんですけどね、、、

最近のドラマを見ればキュンとくる可愛
いらしさがありますね。



ぱるるは映画に出てますが、特に可愛く
感じないですよね、

厳しい評価でしょ、何故なら僕の一番の
ファンだからなんです^ ^

もう一人の大ファン少女時代のユナはラ
ンクインしていなさそうです...
ちなみにテヨンは24位に入ってます！


（少女時代カレンダー）

でも不思議ですね？

男って美人をみるとなんで嬉しくワクワ
クしてしまうんでしょうね・・・

今日も最後まで読んでもらってありがと
うございます。

最短で自分に自信をつける方法！

こんにちはゴロウです

自信がない人と自信満々の人がいると

どちらの人が得するでしょうか？

答えは言うまでもありません。

自信があると女の子にモテたり、尊敬

されたり、人気者になったり説得力も

増します。

自信がないと誰にも相手されず、軽く

見られて信用もされない虐げられた寂

しい人生を送ることでしょう。

自信というものはどこからくるのでし

ょうか？

誰かより上手く出来たり人から褒めら

れたりすれば自信がつきますが、じつ

は自分の中から出てくるものなのです。

どんなに褒められても、

「まだまだサッパリです。」

「ぼくなんて・・」

と自信なく言ってる人が多いのをみれ

ばわかるでしょう！

謙虚さを無くして天狗になると嫌われ

ますがもう少し自分を認めてあげれば

いいと思います。

あなたしかあなたが頑張っているのを

わからないのでせめて自分ぐらいは自

分を認めるようにするのです。

あなたは素晴らしい！

あなたはかけがえのない人です！

他人と比べない、あなた自身がどうか

が大事なのです。

自信というものは経験から身につき経

験は正しい知識と反復により身につく

のです。

しかし、

何度やっても上手く出来ないと余計に

自信をなくしてしまうでしょーが！

その通りです！

自信のつかなきやり方・考え方でやっ

ていても難しいのです。

ではどうすれば最短で自分に自信をつ

けることが出来るのかお話します。

最短で自分に自信をつける方法

1)何の分野で自信をつけるか決める

一芸に少し秀でればいいのです、スー

パースターと言われる人でも全くその

分野以外さっぱり何もできない人も多

いのです

2)目標を決めて細分化する

決めた分野でどうなるか目標を数字に

落とし込み決めるのです

3年後・1年後・半年後・一ヶ月後の目

標に縮めていき、1週間・そして1日の

行動計画にまで細分化する。

3）6・7割の力で出来る範囲の目標にする

1日・1週間の目標を高くしすぎると一

度つまずいて届かなくなりあっさりと

諦めてしますのです。

ちょっと手を抜いても出来るレベルで

の目標（計画）にします。

4）1日・1週間の目標がクリアできたらご褒美をだす

出来た自分を「よくやった！』と褒め

てやります！

自分で認めてご褒美は例えば大好きな

アイスだったり喜べるものを自分に与

えて脳の喜びメカニズムを作るのです！

5）4週間は繰り返し続ける

目標を達成してご褒美を何度も続ける

うちに3週間（21日）で習慣になって

きます。

4週間（1ヶ月）たった時、自信に変わ

っているのです！

これで最短で自分に自信をつける事が

でき幸せな未来を手にするのです。

もしあなたが、どんな事してでも、何が

何でも目標を達成したいというのであれ

ば・・・

ユニクロの柳井さん京セラの稲盛さんな

ど一流経営者が絶賛し、野球界21歳で

年棒2億円突破した大谷翔平選手も実践、

7年間で13回の日本一を達成した目標達

成メソッドがあるのです！

ぜひ今年最後に自分へのご褒美として

今すぐ手に入れましょう！

↓　　　↓　　　↓

原田隆史の日本最強の目標達成メソッド

今日も最後まで読んでもらってありがとうございます

何をやっても上手くいく方法！

こんにちはゴロウです

何をやっても上手くいくのです！

「そんな訳あるかいな！」

確かにパーフェクトにそんな事はない
でしょうが上手くいく方法はあるので
す！

知識とは素晴らしいものなのです！

知っていると得する事がめっちゃ多い
ので、「知識は力」と表現もされてい
ます。

知ってるだけで安く買えたり尊敬され
たりモテたりお金が儲かったり無駄を
なくしたりします。

その中でもかなりの重要な知識になる
「何をやっても上手くいく方法」をい
つもこのブログを楽しみに見て頂いて
いるあなたに特別にお教えします。


この方法は色々なジャンルで活用でき
ます。

ビジネスでも恋愛でも英語でも料理で

もスポーツでも同じです。

あなたが出来ない事でも、余裕で出来

ている人がいるのはご存知でしょう。

出来る人にあなたが成ればいいだけな

のです！

最初から出来る人なんていないのです
から、

上手くいくのが当たり前の事なのです

が「何をするか」を絞るとスピードが

アップします。

何を上手くしたいのでしょうか？

縄跳びですか？

水泳でしょうか？

英会話でしょうか？

パチンコでしょうか？

人間関係でしょうか？

ダイエットでしょうか？
仕事で売上を伸ばすのでしょうか？

とにかく、何をやっても上手くいくの

です！

まずは「何を？」を絞ることです

あなたは何を上手くやるでしょうか？

何をが決まれば次へと読みすすめて下

さい。何をするかが決まらなければ意

味がないのです！

先ほど「知識は力」とお話しましたが

本当は全くのデタラメです！

知ってる、わかっていると出来ている

は天と地ほどの差があります。

例えば、一輪車の乗り方という本を読

んで一輪車がのりこなせるでしょうか？

ゴルフで100を切る方法と教えて貰って

あ〜なるほどと思って100を切れるでし

ょうか？

F1のレースも運転してるDVDもみたと

して車の運転が出来るのでしょうか？

「あーそれ知ってる！」

「わかっているって！」

そんなやりもした事がないクズ野郎の

評論家で偉そぶった奴などの言葉を聞

くとヘドがでそうになります。

出来もしない奴は黙っていろって事で

すね。

三日坊主でもとにかくやってみる、や

らないよりも100倍素晴らしいのです。

やってみて始めて気づく事があるから

なのです。

何をやっても上手くいく方法

1.数をこなしてやる！

多くの人は考えるだけで一歩も進めな
い、やってみてから考えてみる。
数をこなしてる、とにかくやる！
何度も反復すること！

2.狭く深く！
あれもこれもしようとしないで絞り込
んで一点集中する。

やること少なくていい、深くやる！

3.続ける！

1日や2日でダイエット成功するはずが
ない、英語が身につく訳がない、続け
れば必ず大きな成果があげられる！
しかし、ほとんどがやってない、

この３つも知ってるわかっているのと
出来ているは天と地の差がでます。

テクニックややり方はいくらでもある
のですが上手くいってる人の言う通り
すれば必ず結果が出ます！

そこに自分の考えを入れないように、
プロの思考を素直に聞き入れただ実行
する事です。

最後に「勝利の法則」をお伝えします

やりだしても挫折する人が多いからな
のでこの法則も覚えていて下さい。

負けるのが大事なのです。
負ける（失敗）の数が多いほどいい。

上を目指すと必ず壁がやってくる、
いろんなマイナスが降りかかってくる
がそれを無理やりにでもプラスに考え
ると最強になれます！

人間のやりたくない事をすれば勝利は
すぐにやってくる。

１）お金かける

２）努力する

３）時間かける

いっぱい失敗してもいいと思ってやれ
ば必ず成功するのです！

なにもしなければ評論家のクズ人生で
終わります！

一歩を踏み出した時にあなたの人生は
全てが上手くいき幸せになるでしょう！

最短で成功を手にしたいのでしたらこ

の人から教われば間違いないです！！

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プ」オーディオコース　特別版

今日も最後まで読んでもらってありが
とうございます

激レア！ミシュランシェフが勧めるラーメン屋は日本に３店舗、なんと姫路にあったので食べに行ってみた！

こんにちはゴロウです

僕はラーメンが大好きで、週に二回ぐら

いはお昼のランチでラーメンを食べてい

ます。

美味しいラーメンと聞くとやはり気にな

ってあっちこち行っています。

最近とくにラーメンを食べ歩いている人

がブームのように増え続けているように

思います。

食べログやぐるなび、ラーメン雑誌など

を見て人気ラーメンを探して行っている

みたいで行列が出来ている所はいつも一

杯です...

先日、ある美食家のかたと蕎麦を食べて

いるときにラーメンの話題になりミシュ

ランシェフが認めるラーメン店が姫路に

あると聞いたので早速行ってみることに

しました！

WHERE SHEFS EATというミシュラン

シェフ400人が選ぶ店という本に紹介さ

れているのです！

ラーメン店としては日本全国においしい

ラーメン屋が星の数ほどある中、３店舗

だけが選出されています。

大体そんな凄い店といえば東京だったり

福岡や札幌って思うところ、ビックリし

たことに姫路市にあったのでした。

兵庫県の姫路市のラーメン店なのです！

お店の名前は「一徹らーめん」

そして木曜日に姫路に行く機会があった

のでお昼に行くことになりました

普通に車で走っててまず通らない場所に

あるのですが駐車場もあり行った時には

二人ほど外に並んでいました割とがサッ

と入ることが出来ました。

店構えは昔からある普通のラーメン屋さ

んって感じでしたが内装が新しい所があ

ったのでリフォームしているのかな

メニューを見て限定10食の野菜ラーメ

ンか極上一徹らーめんがメインになって

いるので野菜らーめんを聞いてみると終

了とのことでした、、、

なので極上一徹らーめんにしました、

二人で行ったので僕は大盛り連れは普通

で頼んで、メニューに書かれてる拘りを

読んで待ちます。

4種のスープで、水から拘って氷ノ山ま

で汲みに行ってるのでスープを残される

方は少なめでと言って欲しいとの事でし

た。

野菜も自家栽培で無農薬みたいですし、

その他色々と拘ったらーめんだというの

が良くわかりました。

アルバイト始めたばかりのような店員さ

んがやっとのことで運んできました、

一口目、

「おぉっー！？」

今までのラーメンとはこんなものだとい

う概念を壊したような全く別の味で、以

前に札幌のススキノの有名店「けやき」

で食べた時の衝撃を感じました！

あまいのですが砂糖的な甘さではなく4

種の豚、鶏、魚介、野菜からの絶妙なあ

まみが出ているのでしょう。

そして味は上品なスープと麺がからみ素

晴らしい一つの麺料理と感じました！

極上一徹らーめん

極上一徹らーめん（大盛り）

写真では野菜が見えるでしょうが、思っ

た以上にたっぷりで一つ一つの野菜が主

張し種類も多く大満足でした、

まさかのセロリなんかもあうんだなと思

いました。

激レアなのは木・金・土・日の営業です

が昼やってるのは木・金で土・日は夜だ

けなので本当に来たいけど来れないって

人が多いかもですね、

一徹らーめん営業時間

おいしいものを食べると幸せになれます

ので一苦労しても食べましょね！ 

今日も最後まで読んでもらってありが

とうございます

いつかは辞めたいタバコを僕が３日で辞めた一つの方法！

ゴロウです、実は・・・

ついに僕も完全に禁煙成功しました！

いつもだったら３日や一週間ぐらいで無
性に吸いたくなりコンビニでライターと
共に買ってしまい撃沈してましたが今度
は完全に辞めきりました。

僕も本当のところ辞めれたらいいな〜ぐ
らいにしか思っていませんでした。

吸ってる人の殆どが辞めれたらいいけど
とは思っても辞める気がないのです。

寿命を縮めているのもよーくわかってい
るのにこの習慣が辞められないのです！

僕も辞める努力は色々とやってみました
以前の記事でも禁煙について書いてます
が、電子タバコではダメでしたね...

何か物足りなくなり、リキッドをニコチ
ン入りを買ってみましたが少しタバコが
減るだけで、そのうち持つ事をやめてし
まいました。

喫煙所で電子タバコ吸ってると恥ずかし
くなるので誰もいない一人の時しか吸え
なかったのでタバコと兼用となりその内
戻ってしまっていたのです。

辞めるのはそのうち辞めるが、キッカケ
がないんです。

いっその事、一箱1000円にしてくれれ
ば辞めれるのに、、と思ってました。

どこに行っても禁煙で室内では吸えない
ところばかりでお酒が飲める居酒屋ぐら
いしかオアシスがないのです。

それでも外に出て片隅で吸うのです

以前に一度だけ約半年間辞めた時があり
ましたが今はその時以上にニコチン中毒
にガッツリはまっていますので非常に難
しくなっています

でもその時に一つ上手くいった方法があ
ったのです。

「禁煙セラピー」

聞いたことない人もいるかもしれません
ので説明します。

何年か前に、禁煙に効果があると大ブー
ムで売れに売れまくった本なのです。

僕もこの禁煙セラピーを読み半年間も辞
めることが出来たのです。

これで辞めたと思いヘビースモーカーの
知り合いにあげました。

でも、前に辞める事が出来たかもしれな
いが今回はちょっとムリじゃないかと気
が進みませんでしたが、もう一度買って
読むことにしました。

読み終わったら辞めようと決めてから読
み始めました。

一気に読んでしまうと今日辞めないとい
けなくなるからと、逃げ腰のまま三日間
かけて読んだのです。

最後のページを読み終わり、

「はい、辞めた！」

半分以上残っているタバコとライターを
ゴミ箱へぶち込みました！

すると何故かスッキリした気持ちになっ
たのでした。

そして今まで一緒に吸っていた友達に対
して、

「いつまで吸うつもりや？」

「もういい加減に辞めた方がいいで！」

などと偉そうな事を言ってしまいます。

「いつまで続けれるやろ？」

「三日も、もたんやろ！」

呆れ顔で軽〜く反論されるのでした。

ところが、今までのようなニコチンの禁
断症状がないのです！

何故かはわかりませんが食後と車に乗っ
た瞬間に欲しくなるのですが、その一瞬
さえ過ぎれば全く大丈夫だったのです。

お酒の場に行けばヤバイかもとも思いま
したが、ここもクリアーし今は全く欲し
いと思わなくなったのです！

なんか身体にこんなに悪いから辞めた方
がいいとか書いてあるんだろうと思うで
しょうが、そうではないんですね。

では何故辞めれたのか？
３日で辞めた一つの方法とは？

「本を読んだからです」　以上...

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

その本のどの部分のどの内容で？

「よくわかりません、、、」

説明ができないのです。

でも結果辞められました。


本当に最近、タバコ吸っている人減り
ましたね。

あなたも大丈夫です。

心配しなくても辞めれますよ！

ムリはしなくてもいいのです。

どうせ辞められなくても今のまま、
気楽にやりましょう。

でも禁煙セラピーなんてダメだった！

どうしても何が何でも辞めたい人は
サポート付で返金保証まである方法
をお教えいたします！
↓　↓
読むだけでタバコが吸いたくなくなるテキスト

方法はいくつでもありますよ！

今日も最後まで読んでもらってありがと
うございます



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健康になる為に何よりも絶対に一番大切なものとは？

こんにちはゴロウです

元気ですか〜！？
元気があれば何でもできる！

アントニオ猪木の文句ですが、元気っ
て本当に大切です。

今日は元気で健康になる為にどんな事
よりも最優先にする必要な一つのもの
をお話します。

健康を害してはじめて気づく人も多い
でしょう。

風邪で高熱が出て寝込んでしまった...
身体の調子が悪く何もできない...
食べたいものも食べられない...
健康診断の結果異常が見つかり検査...
入院し病院から出られない...

「日本の人口は世界の2%に過ぎない
のに世界の薬の４０%は日本人が使う」
というツイートが出回っています。

あなたは薬づけになりたいですか？
毎食後にデザートではなく錠剤を飲む
人生を送るのでしょうか？

ぼくは絶対に嫌だと思います！

健康になる一番大切なものとは実際に
何なのかをお伝えする前に、あなたの
周りにもこう言う人はいないでしょう
か？

私の家系って癌の家系だから、、
私って太りやすい体質だから、、
この時期になると喉が、、

自分で自分に暗示をかけている人や、
「高血圧なら塩分控えれば」と勧め
られても「まあいいでしょ」と流し
てラーメンを食べている。

健康に長けている人から見れば生活
習慣をこうすればいいのにと思うの
ですが全く聞く耳をもたない人、

確実に不健康になるだろう人って正
直な話、分かります。

健康になろうという気持ちがないの
です！

不健康でスッキリしない毎日を
只々、惰性で生きているのです。

朝から清々しく目が覚めたい、
元気に走り回れる身体になる、
理想のウエストでスリムになる、

そういう気持ちがないのです。

身体を崩してしまってからやっと気づ
けばいいのですが、、、

緊急で病院に行けばお金もかかります
がどうしても払ってでも行かないとな
らない状態になります

健康になる為に何よりも絶対に一番大
切なものとは 『考え方』なのです！

まずは自分を健康にしようと思う考え
を持つ事が一番になります！

大事なことなのでもう一度言います。

「健康になろう」と思うことです。

心臓が悪いのでしたら心臓に良くなる
ことを考え出します。

血圧が高いのでしたら低くする方法を
探してやりだします。

全てが考え方が変わらないことには始
まらないのです！

誰になんと言われてもタバコは辞めず
砂糖がガンガンに入った食品を辞めな
いのです！

当然やめないといけないということで
はありません

自分で「健康になる！」と考えれば何
からやればと方法は探しだすのです。

太っているのであればまずは痩せたい
と思う事を最初に持つのです。

方法はいくらでもあります！

水をいっぱい飲む、いいオイルを取る、
善玉菌を入れる、酵素を取る、食物繊
維を取る、色々ありますが何よりも大
事なのが「考え方」を変えるだったの
です。

健康になる一番大事な一つの事

１）「健康になる」と決める

これがなければ進む方向がないので今
までの不健康で死んでいくのです、、

たったこれだけの考え方を持つだけで
あなたはこれから先、元気があればな
んでもできる！と幸せな暮らしが待っ
ています。

10歳以上若返る事などは可能ですよ！
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若返りの究極の健康法を色々実践して
みたら・・・

今日も最後まで読んでもらってありが
とうございます。






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無限にアイデアが湧き出す２つの法則（オズボーンのチェックリスト・ハインリッヒの法則）

こんにちはゴロウです

何か新しいアイデアが欲しいときどう

していますか？

単純にう〜んと考えてもなかなか出て

こないものですよね・・・

あたまを掻きむしり紙をクシャクシャ

に丸めてゴミ箱に投げ捨てたりするマ

ンガやドラマで見かけます。

一人で考えると完全に行き詰まってし

まい誰かに頼りたくなりますが聞いて

みると「そうじゃない！」と否定して

しまい余計に出なくなります...

大勢で会議してもたいしてロクなもの

でもないアイデアしか出ない事なんか

よくあります。

アイデアを出すにも法則にのっとって

出せばそんなに大変な事でもなくなっ

てきますのでお伝えします

オズボーンのチェックリストという９

つの法則とハインリッヒ「１：２９：

３００」の法則を掛け合わせてアイデ

アを無尽蔵に出す事が出来ます！

一つのテーマから飛び抜けたアイデア

をだすには２９の重要なキーワードが

必要。

２９のキーワードをきっかけに３００

のアイデアを出す。

その中からだんとつのアイデアが生ま

れる。

[ハインリッヒの法則]　Wikipediaによると

ある工場で発生した労働災害5000件余を統計学的に調べ、計算し、以下のような法則を導いた。「災害」について現れた数値は「1:29:300」であった。その内訳として、「重傷」以上の災害が1件あったら、その背後には、29件の「軽傷」を伴う災害が起こり、300件もの「ヒヤリ・ハット」した（危うく大惨事になる）傷害のない災害が起きていたことになる。

となっています。

オズボーンのチェックリストには９つ

の質問がありプラス２０件で２９にし

ハインリッヒの法則と融合します

１、他に使い道はないか

（新しい使い道、改善）

２、応用したら

（他に似たもの、過去に似た、見習えない）

３、修正したら

（意味、色、動き、匂い、型）

４、拡大したら

（高く、厚く、長く、大きく）

５、縮小したら

（減らす、低く、短く、薄く、軽く）

６、代用したら

（素材、動力、口調、他の人）

７、アレンジしなおしたら

（順序、レイアウト）

８、逆にしたら

（後ろ、上下、立場を変え）

９、組み合わせたら

（ブレンド）

以上がオズボーンのチェックリストここ

からは神田昌典氏・平秀信氏の著書より

２９の質問に増やします

１０、目的を変えたら（意味を）

１１、原因と結果を置き換えたら

１２、強くしたら（弱く）

１３、真似したら（誰の）

１４、価格を変えたら（安く、高く）

１５、言い方を変えたら（前向きに）

１６、分解したら（分割）

１７、形を変えたら

（曲げ、伸ばし、固め、ねじり）

１８、ターゲットを変えたら（年齢、職業）

１９、入れ替えたら（成分、向き）

２０、リアルにしたら（楽しく、悲しく）

２１、新しくしたら（古く）

２２、時期を変えたら（時間、季節）

２３、証拠をしめしたら

２４、場所を変えたら（方向）

２５、整理したら（整頓、清掃）

２６、戦ったら（逃げる、負け、勝ち）

２７、回数を多くしたら

２８、最終的にそうしたいのか

２９、やめたら（売らないと）

これを紙に書き出していくのです。

三人よれば文殊の知恵と昔からいいます

一人より二人三人でのほうがアイデア

は出るのです

（やっていく中での４つのルール）

１、意見に対する批判や評価は絶対にしない

２、突拍子もないアイデアを歓迎する

３、質よりも量を重視する

４、意見を組み合わせたり工場させる意見は歓迎する

これでいくらでもアイデアを出すこと

が出来るはずです！

大切なのは紙の上で考えて書き出して

いくことなのです。

ぜひ、あなたの最高のアイデアを導き

だして下さい！

今日も最後まで読んでもらってありが

とうございます

モチュベーションを一瞬で上げてしまう方法！

こんにちはゴロウです

やる気が出ない時ってありませんか？

何をするにもダルくなってゴロゴロと

一日中面白くもないテレビを見ていて

しまったりしていたりする事がありま

す。

嫌な気持ちでイライラするのはやめて

楽しい気持ちになるぞと頭で思っても

意思では簡単に変えれるものではない

ですよね。

理屈でわかった所で意味ないのです。

そしてより落ち込んで自己嫌悪な落ち

いってしまい酷くなればウツ状態にな

ってしまいます。

最近ガンになったとか亡くなったとか

よく聞くのですが死亡者数では自殺の

ほうが多いといういうのが現代の現象

なのです

モチュベーションをあげ楽しい気分に

なれるのかをお話しする前に一つこの

言葉を聞いたことがあるでしょうか？

「人の心はコロコロ変わる」

人の気持ちって簡単にすぐにかわって

しまうのです。

さっきまで楽しんでたのにたまたま変

なニュースを見てしまったおかげで怒

りの感情に変化してしまうのです

心ってコロコロ変わるからココロにな

ったとかいう説もあるみたいです

女心と秋の空などといって変わりやす

いとの比喩表現の一つです

それぐらい人の心というのは変わりや

すいって事なのです。

ではどうすればモチュベーションがあ

がるのでしょうか。

気持ちというのは感情なのですが感情

とは色々な所からあふれ出てきます

感情(エモーション)は行動(モーション)

から来ると言われます

どういう事かといいますと例えば、

大きく息を吸いこみ上を向いて笑顔を

作ってスキップしてみる行動をとると

どんな感情になるでしょう？

逆に小さく息をして肩を落とし下を向い

て不機嫌そうな顔をする行動をとると先

程と違った感情がないでしょうか？

身体が疲れたら栄養をとったり薬を呑

んだりします。

でも、、、

心が疲れてる時はほったらかしになっ

て逆の心がより疲れる行動をとってし

まってませんか？

身体の使い方を意識して動かすだけで

気持ち・ココロ・感情が変わります。

楽しいから笑うのではないのです。

笑うから楽しくなるのです！

笑う門には福来たるといいます。

ただ身体が元気でないといけませんの

で栄養・睡眠・運動をしっかりとる必要

があります

そして心にもエネルギーを与えていく

ことが重要です

動きが大切ですので何かやるときには

ダラダラ動くのをやめてキビキビ動く

ようにするのです

嫌だと思いながらするのではなくワク

ワク楽しみをみつけながら笑顔で挑ん

でいくのです

それが出来れば次の段階に進みます！

初心に戻りなんの為にやってるのか？

目的を明確にします。

どんな結果が欲しいのか？

何故やってるのか？なぜですか？

どうしてなのか？を繰り返すのです。

それをラダリング思考といいます。

あなたの本質的な目的が見えてくる

問いかけの思考法です。

これで目的を明確にして本気になれる

と思いますので紙に書きとめます

気分を良くして楽しく行動していけば

強制的にモチュベーションをあげてい

けます。

後はそれを習慣化できればいつもやる

気のモチュベーション上がりっぱなし

状態になれます。

モチュベーションを一瞬であげる5STEP

1)大きく呼吸と動きをし笑顔をつくる

2)何かする時はムリに楽しみながらやる

3)欲しい結果・目的を書き出す

4)なぜその結果が欲しいか書き出す

5)毎日意識して行う

試しに部屋の一室でも掃除してみれ
ばどんな感情と結果がでるかスッキ
リしてわかると思います。

これであなたはモチュベーション全開

で楽しくエネルギッシュな毎日が送れ

る事間違いありません、

これすら出来ないというのであればや

る気の出ない肩を落とした悲壮感ただ

よう暗い日々になってしまいます。

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今日も最後まで読んでもらってあり

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